Il mal di schiena è un fenomeno piuttosto spiacevole che può indicare la presenza di gravi malattie. La parte bassa della schiena porta più stress rispetto ad altre parti della colonna vertebrale ed è quindi più soggetta a lesioni.
Gli spasmi lombari possono essere sintomo di sciatica, osteocondrosi, scoliosi e molte altre patologie.
Lombalgia: possibili cause
Questo può verificarsi dopo l'allenamento sportivo, rimanendo a lungo in una posizione, dopo un movimento goffo.
Fattori di rischio:
- Obesità;
- nascita / nascita recente;
- allenamento sportivo;
- lavoro sedentario (autista, cassiere, ecc. );
- lavoro che comporta uno sforzo fisico significativo;
- lavorare in piedi.
Dopo uno sforzo eccessivo, il disagio scompare da solo: il riposo è sufficiente. La sua presenza periodica indica la presenza di una patologia. Senza una terapia di qualità, la condizione può peggiorare in modo significativo: a volte è indicato solo l'intervento chirurgico.
Malattie che sono accompagnate da disagio nella parte bassa della schiena
Questo sintomo in medicina è diviso in primario e secondario.
Nel primo caso, i disturbi sono direttamente causati da malattie della schiena, in particolare della colonna vertebrale:
- Osteocondrosi di quest'area (un terzo di tutti i casi di dolore);
- spondilosi/spondilolistesi/spondiloartrosi;
- Ernia del disco o ernia del disco.
Dicono del dolore secondario quando causato da lesioni di altri organi:
- frattura dovuta all'osteoporosi;
- tumore nel canale spinale;
- frattura spinale;
- sforzo muscolare;
- restringimento anatomico del canale spinale;
- Cifosi/scoliosi/cifoscoliosi/malattia di Scheuermann-Mau;
- artrite (reumatismi, psoriasi, artrosi);
- discite, osteomielite, tubercolosi spinale;
- Disturbi del sistema urinario: urolitiasi/pielonefrite;
- malattie ginecologiche: cancro ovarico o cisti, endometriosi;
- gravidanza complicata.
tipi di dolore
Forte dolore lombare
Questi sono osservati nell'osteocondrosi. Il disagio si verifica quando ci si sposta, si è seduti, si sollevano oggetti pesanti e persino si tossisce/starnutisce. Sensazioni spiacevoli possono comparire agli arti inferiori. Il paziente ha urgente bisogno di vedere un neurologo.
Un forte disagio accompagna la sciatica. Il dolore è sordo o acuto, dolorante, di solito unilaterale.
Può cedere il passo ai glutei, alle cosce e persino alla parte inferiore delle gambe; aggravato da cambio di posizione, tosse, camminata. La radicolite è curata da un neurologo. Si consiglia ai pazienti di riposare su un materasso rigido che supporti la parte bassa della schiena.
Mal di schiena acuto
Ciò può essere causato da una seduta prolungata in una posizione scomoda, dal trasporto/sollevamento di oggetti pesanti, da cadute, colpi, movimenti improvvisi, nonché da correnti d'aria e ipotermia.
Un attacco acuto accompagna lo spostamento dei dischi intervertebrali. Quest'ultimo si verifica con una frattura della colonna vertebrale, osteocondrosi, lavoro fisico pesante, sollevamento pesi.
Lo spostamento può verificarsi anche dopo l'intervento chirurgico in quest'area. La diagnosi in questo caso viene effettuata da un neurologo. Prescrive anche un trattamento.
Disegno dolori alla colonna lombare
Questo accade con la miosite - infiammazione dei muscoli della schiena. La malattia si verifica dopo una forte sovratensione o ipotermia. È accompagnato da rigidità dei movimenti. Il dolore diventa acuto con il movimento.
Mal di schiena cronico (permanente).
Attacchi periodici accompagnano la spondilosi deformante. E l'area interessata può diventare insensibile. Inoltre, a volte c'è debolezza nelle gambe.
Va inoltre tenuto presente che il dolore cronico è caratteristico della spondilite anchilosante, delle patologie oncologiche. Possono anche indicare un disturbo metabolico.
Dolore spostato
A volte sembra a una persona che la parte bassa della schiena faccia male, ma in realtà il motivo sta nella sconfitta di una parte completamente diversa del corpo. Ciò accade con le malattie degli organi pelvici, del pancreas, dei reni e dell'intestino crasso.
Mal di schiena: quando vedere un medico?
Non esitate a consultare uno specialista nei seguenti casi:
- l'attacco dura 3 giorni o più;
- I reclami sono sorti dopo un infortunio;
- allo stesso tempo dolore nella parte bassa della schiena, nella parte inferiore della gamba e nel piede;
- La sindrome del dolore è combinata con intorpidimento di un arto.
Cosa fare con forti crampi nella regione lombare?
Se le cause sono sconosciute, è necessario misurare la temperatura. Un aumento di questo indicatore indica infezione e infiammazione. Si notano anche altri sintomi (violazione delle feci, vomito, dolore su un solo lato). Quindi è necessario chiamare un medico o una squadra di emergenza.
Se le cause sono note, come uno stiramento muscolare o un livido, è necessario prima assumere un farmaco antinfiammatorio per alleviare i sintomi.
Alleviare il gonfiore, aumentare la circolazione dei liquidi per rimuovere le sostanze nocive dal corpo aiuterà una singola dose di un diuretico.
Una cintura ortopedica o anche un normale asciugamano aiuterà a mantenere i muscoli e le ossa in una condizione stabile.
Cosa non fare con il mal di schiena
È vietato condurre procedure di riscaldamento senza effettuare una diagnosi.
Provocano il flusso sanguigno, che non è sempre sicuro. Non usare antidolorifici se hai sintomi non familiari. In questo caso, la malattia progredirà ancora, ma senza sintomi.
È possibile impostare le vertebre in qualsiasi parte della schiena da un chiropratico solo dopo l'esame, la diagnosi e la determinazione della causa della patologia. Non sempre si verifica uno spostamento delle vertebre dovuto a traumi, questo può avvenire anche a seguito di processi distrofici. La riduzione può pizzicare il nervo e distruggere i processi della vertebra.
Come trattare il mal di schiena a casa: ricette popolari
Una tintura alcolica di bardana o eucalipto aiuterà ad alleviare il disagio. Può essere utilizzato anche per impacchi. Per uno scopo simile, vengono applicate foglie fresche di rafano sull'area interessata. Vengono cambiati ogni giorno secondo necessità.
- Unguento all'ippocastano. Il grasso fuso viene mescolato con erba di ippocastano essiccata e olio di canfora. I componenti sono presi in proporzioni uguali. Il rimedio viene applicato su sottili pezzi di pane nero e applicato sulle zone colpite;
- Puoi trattare con la tintura di ippocastano. Al suo interno viene inumidito un panno di cotone o una garza, che viene applicato sulla parte bassa della schiena;
- Allevia efficacemente il disagio alle articolazioni e alle ossa Tintura dei baffi dorati su "Bishofite". È necessario aggiungere 35-40 particelle della pianta in ½ l di quest'ultima. La miscela viene lasciata per 14 giorni. Col passare del tempo, viene filtrato e applicato di notte per gli impacchi.
Dieta per problemi alla schiena
Per rafforzare l'apparato osseo, è necessario arricchire la dieta con cibi sani e ridurre la quantità di quelli nocivi in essa contenuti.
Il fegato e i pesci grassi (es. salmone, sardine, sgombri) sono molto utili. Questi alimenti sono ricchi di vitamina D, acidi grassi e niacina.
Latticini, carne, cereali, frutta fresca, in particolare aglio e limoni: tutto ciò dovrebbe prevalere nella dieta.
C'è molto potassio in cavoli e spinaci e vitamina C negli agrumi.
La vitamina A può essere ottenuta da uova, verdure a foglia verde scuro, frutti rossi, arancioni e gialli.
Dovresti consumare meno bevande contenenti caffeina, così come dolci, cibi piccanti, grassi e fritti.
Esercizi per la colonna vertebrale
Per piccoli disagi, oltre che per la prevenzione nella zona della schiena, si consiglia di eseguire una serie di esercizi:
- Sdraiati sulla schiena, metti le mani lungo il corpo, piega leggermente le gambe all'altezza delle ginocchia. Le gambe si piegano a destra e il corpo nella direzione opposta. In questa posizione si bloccano per 5 secondi e poi tornano alla loro posizione originale. Girare nell'altra direzione allo stesso modo. Devi completare 10 approcci;
- Inginocchiati e metti le mani su una sedia di fronte a te. Quindi piega e inarca la schiena il più possibile. Eseguire fino a 10 approcci;
- Sdraiati sulla schiena con le braccia/gambe dritte. Innanzitutto, la gamba destra viene sollevata di circa 15 cm dal pavimento e mantenuta elevata fino a quando non si verifica la fatica. Ripeti lo stesso con la gamba sinistra. Devi completare 5 set con ogni gamba.
Prevenzione del mal di schiena
Per ridurre il rischio di problemi, è necessario seguire alcune semplici regole:
- tempo meno sedentario;
- Se lavori seduto, fai un po' di riscaldamento della colonna vertebrale e degli arti ogni ora.
- Come sollevare / trasportare correttamente i pesi: mantenere la schiena dritta, non sollevare bruscamente, dividere il carico in parti;
- eseguire esercizi per rafforzare il corsetto muscolare (sostenere la colonna vertebrale);
- Il materasso dovrebbe essere moderatamente rigido per fornire un adeguato supporto lombare;
- Guarda la tua postura, non piegarti;
- Avvicinati più spesso al muro e toccalo con i talloni, i glutei e le scapole. Devi rimanere in questa posizione per 3 minuti;
- Si consiglia di praticare sport per rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale: escursionismo, sci, ginnastica wushu/qigong, nuoto, yoga;
È vietato praticare la corsa, la boxe, il tennis, le arti marziali, lo sci e l'equitazione.